Celles et ceux qui souhaitent reprendre leur routine sportive après l’été ont tout intérêt à ne pas le faire seuls. C’est ce qui ressort d’une étude menée par l’institut de sondage KANTAR pour le compte de la chaîne de fitness Basic-Fit. Un Belge sur quatre qui fréquente une salle de fitness s’y rend chaque semaine. Chez les personnes qui s’entraînent avec un partenaire régulier, cette proportion augmente sensiblement pour atteindre une personne sur trois. « Avoir un partenaire d’entraînement et considérer le sport comme une activité sociale aide à mieux tenir sa routine », explique Kevin Ayeni de Basic-Fit.
Si vous souhaitez recommencer à vous dépenser avec une régularité d’horloge après des vacances d’été reposantes, mieux vaut vous trouver un partenaire d’entraînement. La motivation sociale s’avère en effet jouer un rôle déterminant dans la mise en place d’une routine sportive régulière, selon une nouvelle étude réalisée pour le compte de la chaîne de fitness Basic-Fit. Seul un quart des Belges parvient à s’entraîner chaque semaine. Chez les personnes qui ont un partenaire de sport, cette proportion est pas moins de 41 % plus élevée. Ainsi, 35 % de nos compatriotes qui s’entraînent avec un amie ou un ami se rendent chaque semaine à la salle de fitness.
Les raisons sont claires. 57 % des Belges indiquent qu’ils respectent mieux leur programme d’entraînement lorsque quelqu’un compte sur leur présence. L’inverse est également vrai : ceux qui n’ont pas de partenaire sportif abandonnent plus facilement. Un Belge sur cinq préfère reporter une séance lorsque son partenaire d’entraînement annule au dernier moment. Dans ce cas, 14 % renoncent purement et simplement à leur entraînement.
« Chaque année, après l’été, nous constatons que beaucoup de gens ont du mal à retrouver une certaine régularité dans leur routine sportive. Si vous êtes votre propre source de motivation, les excuses pour sauter une ne tardent pas à surgir. Un partenaire de sport attitré agit donc dans les deux sens : il vous motive et, à votre tour, vous motivez l’autre. Cette étude confirme à quel point cette motivation sociale peut être puissante : faire du sport ensemble rend non seulement l’activité plus agréable, mais aide surtout à transformer de bonnes résolutions en une routine durable. »
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\u200b- Kevin Ayeni, Basic-Fit
Différences culturelles
Les Belges sont donc sensibles à la présence d’un partenaire d’entraînement régulier, tout comme les Français et les Néerlandais, comme le montre le volet international de l’étude. Dans ces pays également, un lien clair apparaît entre le fait de s’entraîner à plusieurs et une routine sportive plus régulière. Chez les Allemands et les Espagnols, ce lien est beaucoup moins marqué : là-bas, un partenaire d’entraînement régulier ne semble guère influencer sur la fréquence hebdomadaire des séances. Pourtant, l’aspect social du sport joue également un rôle important dans ces pays.
« Les différences entre les pays peuvent sans doute s’expliquer en partie par des facteurs culturels. Ainsi, 57 % des Espagnols déclarent que, pour eux, l’entraînement est autant une activité sociale que physique. Ils considèrent davantage la salle de fitness comme un lieu où rencontrer d’autres personnes. Il est donc possible qu’ils ressentent moins le besoin d’avoir un seul partenaire d’entraînement attitré et qu’ils puisent plutôt leur motivation auprès des personnes qui les entourent. L’aspect social est donc également présent, mais il s’exprime différemment. »
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\u200b- Kevin Ayeni, Basic-Fit
Entraînement collectif
Les résultats de l’étude encouragent Basic-Fit à renforcer davantage la dimension sociale du sport. La chaîne de fitness entend donc y accorder une attention particulière dans les prochains mois. Le coup d’envoi sera donné cet automne sous le nom « Live On Tour », avec un entraînement collectif gratuit organisé le samedi 19 septembre à Jette. Tout le monde pourra participer ce jour-là à un ou plusieurs entraînements en groupe. La chaîne de fitness attend plus de 500 participants. Les personnes intéressées peuvent encore s’inscrire via ce lien.
5 conseils pour tenir sa routine d’entraînement après l’été
Reprendre le sport après une longue pause estivale est une chose, tenir cette nouvelle routine en est une autre. C’est pourquoi Tatiana Verbruggen, expert fitness chez Basic-Fit, partage cinq conseils pour retrouver une régularité durable avec un partenaire d’entraînement.
À PROPOS DE L’ÉTUDE
Cette étude a été réalisée par l’institut d’études de marché MeMo², une filiale de KANTAR, pour le compte de Basic-Fit afin de mieux comprendre les habitudes des consommateurs en matière de fitness et d’examiner si le fait de faire du sport avec d’autres personnes influence la motivation et la capacité à maintenir une routine sportive. Les données ont été recueillies au moyen d’une enquête en ligne réalisée via la plateforme THX aux Pays-Bas, en Belgique, en France, en Espagne et en Allemagne. Au total, 2757 personnes ont participé à l’étude, dont 773 répondants belges.
À PROPOS DE BASIC-FIT
Avec plus de 2150 clubs, Basic-Fit est la plus grande chaîne de fitness d’Europe et celle qui connaît la croissance la plus rapide. L’entreprise est présente dans douze pays et compte plus de 5,7 millions de membres dans ses clubs en propre et franchisés. Chaque jour, les membres des clubs Basic-Fit travaillent à améliorer leur santé et leur condition physique. Basic-Fit applique un modèle d’abonnement simple et propose une expérience de fitness de qualité à un excellent rapport qualité-prix, adaptée aux besoins de toutes les personnes qui accordent de l’importance à leur santé et à leur forme physique.
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