Basic-Fit lanceert krachttrainingsplan speciaal voor vrouwen

Op Internationale vrouwendag (8 maart) introduceert Basic-Fit een nieuw trainingsprogramma speciaal voor vrouwen die kracht, zelfvertrouwen en veerkracht willen opbouwen. Het krachttrainingsprogramma is specifiek afgestemd op de behoeften van vrouwen en gericht op het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.

Voordeel voor vrouwen

Krachttraining biedt verschillende voordelen voor vrouwen, blijkt uit onderzoek. De botdichtheid van vrouwen die aan krachttraining doen, verbetert en helpt daarmee osteoporose en botbreuken te voorkomen. Krachttraining vergroot ook de spiermassa en de ruststofwisseling, wat bijdraagt aan het behoud van een gezond gewicht. Bovendien is krachttraining gunstig voor de mentale gezondheid. Zo is gebleken dat het eigen lichaamsbeeld en het zelfvertrouwen van vrouwen met krachttraining verbeteren en symptomen van depressie en angst verminderen. 

Volledige gids

Het krachttrainingsprogramma voor vrouwen bevat twee trainingsplannen van acht weken: één voor beginners en één voor gevorderden. Het beginnersprogramma bestaat uit drie sportschooltrainingen per week en het gevorderdenplan uit vier. Daarnaast bieden beide programma’s aanvullende optionele workouts, maar ook wekelijkse video’s, blogs en tutorials met tips voor een betere techniek, gezonde voeding en recepten.

Tijdens de acht weken stelt het programma vrouwen niet alleen in staat om met zwaardere gewichten te werken en een consistente fitnessroutine op te bouwen, ook neemt de mentale gezondheid en het zelfvertrouwen van de deelnemer toe en leert zij nieuwe gezonde gewoonten aan. Het programma biedt een volledige praktische gids voor het optimaliseren van training en voeding.

“Het vrouwenlichaam is uniek en reageert anders op training en voeding. Daarom zijn we zo blij met de introductie van een krachttrainingsprogramma dat speciaal is afgestemd op vrouwen. Krachttraining is lange tijd gedomineerd geweest door mannen, maar wij brengen daar verandering in door een programma aan te bieden dat is ontworpen om vrouwen kracht te geven in de sportschool. Naast de workouts hebben we uitgebreid voedingsadvies en gemakkelijk te volgen recepten toegevoegd, zodat vrouwen alle hulpmiddelen hebben die ze nodig hebben om te slagen.” ​
​Tatiana Verbruggen, Fitness Content Specialist van Basic-Fit

Trainingsplan voor iedere fase

Het nieuwe krachttrainingsprogramma voor vrouwen is beschikbaar in de Basic-Fit app. Het maakt deel uit van de serie trainingsplannen die specifiek gericht zijn op vrouwen. Basic-Fit lanceerde eerder al programma’s voor tijdens de zwangerschap, herstel na de bevalling, een plan dat aansluit op de menstruatiecyclus en een menopauzeplan. Zo beschikken vrouwen over geschikte trainingen in iedere levensfase.

***

^{Over Basic-Fit
​Met meer dan 1.500 clubs is Basic-Fit de grootste fitnessaanbieder van Europa. Het bedrijf is actief in zes landen en heeft meer dan 4,2 miljoen leden. Basic-Fit werkt met een eenvoudig lidmaatschapsmodel en biedt een hoogwaardige fitnesservaring met een goede prijs-kwaliteitsverhouding die aantrekkelijk is voor de fitnessbehoeften van alle mensen die om hun persoonlijke gezondheid en conditie geven.
​www.basic-fit.be}